JogaHolistic

Weronika Rudzka

Pomagam utrzymać sprawność fizyczną, odnaleźć równowagę wewnętrzną i spokój umysłu.

O mnie

Od lat z pasją i zaangażowaniem pracuję z ciałem — zarówno zawodowo, jak i prywatnie. Moja droga rozpoczęła się w szkole medycznej, a dziś rozwijam ją w obszarze nauk o jodze i holistycznego podejścia do zdrowia. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi (w tym jogi dla dzieci akredytowaną przez Yoga Alliance), masażystką oraz instruktorką rekreacji ruchowej. Łącząc techniki rehabilitacyjne, pracę z oddechem i świadomością ciała oraz mądrość tradycyjnej jogi, wspieram ciało i umysł — z uważnością, szacunkiem i wrażliwością na indywidualne potrzeby każdego człowieka.

Praktyka

Oferuję kompleksowe wsparcie dla ciała i umysłu z uważnością i szacunkiem.

Joga Nidra

Głęboko relaksująca, regenerująca praktyka prowadzona w pozycji leżącej. Pomaga wyciszyć układ nerwowy, uwolnić stres i dotrzeć do subtelnych poziomów świadomości. Idealna dla każdego, kto potrzebuje odpoczynku na głębszym poziomie.

Joga dla dzieci

To nie tylko ćwiczenia fizyczne – to także zabawa, relaks i nauka uważności. Dzięki specjalnie dobranym pozycjom (asanom), prostym technikom oddechowym i kreatywnym zabawom ruchowym, dzieci rozwijają swoją sprawność, równowagę, koncentrację i pewność siebie. Zajęcia są dostosowane do wieku i możliwości dzieci, prowadzone w bezpieczny sposób, z dużą dawką pozytywnej energii.

Joga kręgosłupa z elementami terapii jogą

Łagodna, ale skuteczna praktyka dla osób z napięciami, bólem pleców lub prowadzących siedzący tryb życia. Pracujemy nad mobilizacją, wzmacnianiem oraz wydłużaniem ciała, ucząc się, jak dbać o kręgosłup i prawidłową postawę na co dzień.

Nigdy nie rezygnuj z celu, tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie